Zitat Zitat von stefan3108
Kniebeuge???, Beinpresse???..........
Montag Beinpresse, Donnerstag Treppensteigen mit einer Kiste in jeder Hand

Low Carb oder Low Fat... Wenn Low Carb dann is ja nich falsch produkte mit wenig fett zu essen ^^

Und zur lokalen Fettverbrennung, das weiss ich, aber trotzdem is er ja dann ein größerer muskel und wenn das fett durch cardio verbrennt wird, sieht man da den muskel, je ehr, je größer er ist ^^

Aber is das nich sonst ein guter Trainingsplan ? Hat vllt einer bock mir ein korrekten zu machen ? Danke für die schnellen antworten nochmal.