Ich soll ü-morgen meine erste Nachtschicht antreten.
Wollt jetzt fragen was ich Nachts essen kann, damit es mich nicht "belastet".
Zudem gehe ich Mittags noch Trainieren. D.h. dass die Nacht meine Ruhephase, indem der meiste Muskelwachstum erfolgt wegfällt. Wie kann ich Nachts meinen Muskelwachstum was gutes tun. Will auf keine Fall dass sich iwas ansetzt ^^
Danke für jeden Vorschlag