Zitat Zitat von Masochist
Hi,
also jetzt muss ich ma fragen warum ihr den crosstrainer so generell rausnehmt, ist zwar nicht notwendig, aber um den kreislauf langsam etwas in trab zu bringen doch gut geeignet, ich hab auch immer so 10-15 minuten irgendein cardio gerät am wickel. also ich würd sagen das is geschmacksache und kann aber muss nicht raus.
Muss nicht weg, aber wozu sinnloses Zeug machen? Nach dem ersten Aufwärm-Satz Kniebeugen oder Kreuzheben geht die Pumpe schon so hart wie du es mit locker Aufwärm-Cardio gar nicht erreichen kannst.

Du machst ja auch vor einem 100 Meter Sprint keine Kniebeugen zum Aufwärmen, oder?

Spezifisches Aufwärmen ist sinnvoll, Cardio vor dem Training einfach überflüssig.