Dips wie hier: http://z.about.com/d/exercise/1/0/z/9/tricepdip.jpg
an nem Stuhl, bzw Flachbank gehen ja...und da gibt es ja auch noch sonne maschine im Studio sowas http://www.kuenzler-sport.de/K-LINE/...20K%20430.html welches von beidem?
Und was bereitet mich am besten auf Klimmzüge vor enger Lat zur Brust, breit hinterm Kopf oder Lat maschine...Klimmzüge eher breit oder eng.unter oder Obergriff
Und was ich noch sagen wollte, die Kniebeugen waren brutal kann kaum noch gehen