Zitat Zitat von FaBe1991
zurück zu meiner frage:P...

wie wärme ich die schulter nun spezifisch auf? mache dips z.z. ohne zusatzgewicht!...
Lass die füße einfach auf dem boden/stand/platform und mach so ein paar langsame wiederholungen indem du ein wenig mit den Beinen hilfst.

Mach ich auch so und komme gut damit zurecht.