Danke für die Antworten.Und ja ok vielleicht bin ich wirklich noch anfänger.Aber was hat es genau mit dem ZNS zu tun?Wenn ich zum Beispiel Push/Pull 2er mache, habe ich doch bizeps nur 1 mal die woche trainiert, vorausgesetzt ich trainiere 3 mal die woche.Z.B: Mo TE1:Push,Mi: TE2:Pull;Fr TE1:Push.Umgekehrt habe ich die näöächste woche nur einmal Trizeps!!Dann kann das ZNS doch nicht belastet werden oder??Habe och dann zu viel Regeneration.