Zitat Zitat von ag1m
Natürlich gibt es noch andere Faktoren die die Regeneration pos. beinflussen, Stichwort AAS, Supps, Medikamente usw.
Das hier einfach so zu sagen, finde ich äußerst verantwortungslos. Besonders auch noch im Anfängerbereich!

Zum Thema, schau wie du die besten Fortschritte machst, wenn du schon sagst, dass du mit GÜ (wie so ziemlich jeder) die besten Erfolge erzielt hast, dann bleib dabei und mach. Solange du dich gut fühlst und fortschritte machst, passt alles.
Wie oben bereits geschrieben wurde, wenn es was bringt, kannst du auch 5 mal die woche trainieren, aber such halte mal nach "periodisieren" bzw. "periodisierung".
lg
maso