Und wollte mal kurz fragen, wie gut mein Trainingsplan ist?

Schulnote 6

Begründung: Falsche Aufteilungen bzw. zu viel bei der jeweiligen TE.
Grundübungen fehlen teilw. bzw. werden "falsche Geräte " für bestimmte Muskelgruppen genommen, wie zb. Rückenstrecker....geh da zum KH
Nackentrain find ich auchmerkwürdig.

Dann zu viele Sachen bei Schulter, Trizeps, Bizeps, Rücken....der Plan is Mist, kurz gesagt....Lies dich hier mal, wenn du einen 3er Splitt machen willst ein.


Nicht die Satz bzw. Übungsanzahl, sondern die Itensität sind der ausschlaggebene Punkt. Wenn ich z.b. richtig Hardcore Lat hämmer, gehen nicht mehr als 8 Sätze...und du machst da 20 oder so....also hast du denke ich so gut wie keine Itensität da drinne....