Zitat Zitat von Jeannette
Hallo liebe Gemeinde ...

was BB anbelangt bin ich noch grün hinter den Ohren ... und dies hier ist mein erster Post ... *hallo in die Runde*

Vor 6 Wochen habe ich erst mit BB begonnen ... 3 x die Woche nach HST (Ganzkörpertraining)... mit entsprechender Ernährungsanpassung ...

Also das Fett scheint bereits unter der Haut dahin zu schmelzen, lässtige Cellulitebeulen ( jaja auch schlanke Frauen haben sowas und das trotz 1,5 Jahre intensivem Ausdauertraining . Toll!!! ) sind viel weniger geworden ... der Körper fasst sich gespannt an ...besonders die Oberschenkel ... auch an den Oberarmen wölbt sich was ....

Doch was ich so toll finde, sind die definiert aussehendem Muskeln von Fortgeschrittenen , die klar zu sehende Schulter , die schönen Wadenmuskeln, vom Waschbrettbauch ganz zu schweigen .....
Geduld ist eine wichtige Tugend, am Anfang sind die Fortschritte immer etwas schneller, aber Du solltest keinen Frust bekommen, wenn es das weniger wird und langsamer voran geht. Meteora hat völligt Recht, und die anderen, (sicher wird sich auch Schnulle bei Dir melden) werden das selbe sagen.

Wenn Du eine sportliche Vorgeschichte hast, dazu noch eine gute Genetik, werden Dich viele Frauen und Männer hier beneiden, denn das sind neben Training und Ernährung die beiden anderen Grundlagen für den Erfolg. Fürs Training brauchst Du einen guten Trainer - damit sich der Körper nicht an einseitige Übungen gewöhnt, brauchst Du spätestens, wenns stagniert, neue Trainingspläne.

Mit welchem Körpergewicht bei welcher Größe hast Du gestartet und wieviel wiegst Du jetzt?