Du hast am Brusttag 10 Sätze Trizeps und am Schultertag 3....
davon 5 Isos...
Würd vllt mal versuchen n Push/Pull/Beine zumachen:
z.B.:
Brust:
*3 BD
*3 Dips
*2 Isoübung (Flys/Butterfly/Seilzug)
Schulter:
*3 Millitarypress/Nackendrücken/Frontdrücken/KH-Drücken
*2 Seitheben
Trizeps:
*2 Isoübung

---> Das wären 11 Sätze... wobei das immernoch ziemlich viel scheint...
aber hast eben 6/7 Tage Erholung