hallo,

ich trinke jeden abend seit ein paar monaten eine mix aus

500 gr. magerquark (mq)
100 ml saft und
300 ml wasser

das ganze mit einem stabmixer verquirlt und ca. gegen 20-21 uhr getrunken

-> FRAGE: sind die 60gr. eiweis nicht sogar zuviel?
würden bis zum nächsten morgen, ich steh um 6 uhr auf und trink dann 30gr. whey mit 5gr. creapure, ebtl. sogar 250gr. mq abend reichen?

danke euch,
micha