was juckt mich das ob du lust drauf hast ? du machst das für DICH und nicht für mich

wenn du unbedingt disbalancen haben möchtest ... dann bitte , das sind nur gutgemeine tipps und ich finde eben dass der größte muskel im körper mehr als mit nur 1 übung belastet werden sollte

ich finde beispielsweise dass klassiche kb zu wenig den vorderen teil belasten also würde ich eine richtige streckerübung einbauen , frontkniebeuge oder ausfallschritte sind ne tolle sache ansonsten vllt ne beinstreckermaschine

habe selbst immer nur klassiche kb gemacht und jetzt disbalancen im oberschenkel ( ist aber auch wohl eher ne genetische sache )