Zitat Zitat von popester

1.TE
KH 30WH
BD 30WH
vorgebeugtes Rudern 30 WH

2.TE
KB 30WH
FD 30 WH
Klimmis eng (vorerst Latziehen eng) 30 WH
Trainiere seit dem 14.3 4x/Woche nach fast genau diesem Plan, jedoch mit 40,40,50 Wiederholungen KB und KH getauscht --> WKM Plan. Und ich kann nur sagen, es rockt

Habe bisher keine Probleme mit Schultern oder Rückenstrecker!
Gerade heute merke ich wieder wie es los geht mit dem großen Hunger. In der SD hatte ich "normal" Hunger und seit einer Zeit muss ich wieder so schaufeln, aber einfach geil!
Kann noch nicht so viel über die Erfolge sagen, machs ja noch nicht so lange und ist mein 1. HST Cluster Zyklus, aber das Training bring auf jeden Fall eine Menge Spaß und nach den ersten TEs nach der SD hatte ich mächtig Muskelkater.