Zunächst danke für die schnelle antwort...
Wieviel Kcal wären denn überhaupt optimal um auch fett zu verliern?
Sry hatte vergessen es hinzuzufügen. Ich nehm um 12 uhr vor der mahlzeit 2 Kapseln(2000mg fishöl,600mg EPA,400mg DHA) Gold Omega 3 von olimp und eine nochmal um 15 uhr. (1000mg fishöl,300 EPA,200 DHA)

Wieso kann ich mir das mkp sparen? um genau zu sein ist es das Hi-tec protein von PEAK was sogar an dieser stelle sinnvoll eingesetzt wäre weil es den Körper über 6 std. mit Aminosäuren versorgt, oder?

Zitat "Hi-Tec Protein ist wegen der gleichmäßigen und lang anhaltenden Aminosäureversorgung hervorragend als Over-Night-Protein sowie zur Überbrückung längerer Zeiten ohne eine Proteinversorgung geeignet"