Zitat Zitat von Amateur body
trainiere 4-5 mal die woche.
Montag: Brust/Trizeps + bauch
Mittwoch: Beine
Freitag: Rücken/Bizeps +bauch
evtl. Samstag: Beine
Sonntag: Nacken/Schultern +bauch

und verbringe knapp 2std im studio
zuviel, oder?

Versuch mal die Aufteilung anders machen. Immer nur maximal 2 Tage in Folge trainieren.
Mo, Di Training, Mi Pause, Do,Fr Training. WE Pause. So etwa.

Bauch brauchste so nicht trainieren. Einmal die Woche reicht vollkommen.

Achja und 2 Stunden? Halte das Training mal kurz und hart. 60-75 min max.