kurzes update: es geht weiter

gewicht wieder um 1,5 kg reduziert, bauchumfang in den letzten 4 wochen um 3cm gesunken

ernähre mich unter der woche jetzt lc und am wochenende achte ich nur auf die kalorien. natürlich immerdurch gute nahrungsmittel.
mir ist aufgefallen, das ich immer viel zu wenig getrunken habe, ca 1,5 -2 liter, zwinge mich jetzt dazu mind. 3,5 liter wasser und 0,5- 1 liter grünen tee zu trinken, dazwichen noch coke light (brauch ab und an was süßes).

solangsam sieht man wie sich der körper im gesamten verändert, auch wenn die kilos auf der waage mal nach oben gehen, sehe ich das doch im moment etwas lockerer, ist ja doch auch viel wasser und was noch so im darm rumhängt.

habe mein training auch umgestellt, bin von meinem 3 er split mal runter und mache zur zeit 3x ganzkörper in der woche, dannach bin ich immer total am ende.

so long, grüße kullerbauch.

@nessi: natürlich hab ich bilder, aber die mag ich im moment nicht hier einstellen, da muß sich sich erst noch was tun