Zitat Zitat von Zeylo
Hier hatte ich aufgehört zu lesen.

Edit: ..ach, überhaupt nichts zum Thema will ich jetzt auch nicht sagen.
Du meintest du würdest nicht oder gerade mal dein Körpergewicht drücken, oder? Also für deine Trainingsdauer ist das sicherlich nichts tolles und eventuell .. ach jetzt fällt mir nichts ein außer: Macht Kampfsport wie Wrestlen/Ringen oder sonst was wenn du dich mit Pennern rangeln willst. Beim Bodybuilding gehts (im Prinzip) NUR um das Optische.
Nicht wenn man Power-BB ist. Nur weil ich im Langhantelbankdrücken ne Lusche bin und die Übung nicht mehr mache heißt dass nicht, dass ich sonst stark bin. Ich trainiere jetzt 7 Jahre.

Kraftdaten (nicht toll aber für solche Futzies sollte es wohl reichen):

Kniebeuge: 140 kg tief 1x
Schulterdrücken 32 kg KH 5x
Bizeps: 30 kg Conzentrationscurl 1x
Wadenheben sitzend 160 KG 3x
Kreuzheben 130 kg wenn ich will 1x (Rückenprobleme)
Langhatelrudern: 100 KG 6x