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75-kg-Experte/in
Bei den Trainingsaktivitäten und der Kalorienzufuhr musst du doch dauerhaft total am Ar*** sein, oder?
Kann mir auch nicht vorstellen, dass dein Krafttraining wirklich intensiv ist.
Lies dich mal in die Stickies im Anfängerforum, Klassisches Training und Ernährung ein. Wirst viel lernen dabei.
Auch wenn Brad Pitt in Fight Club für Bodybuilding-Verhälnisse nicht überpackt ist mit Muskeln, sind das schon ordentliche Muskeln für diesen KFA. Mit einfach nur Abnehmen wirst du das nicht erreichen.
Bau erst Muskeln mit einen leichten Kcal-Überschuss auf und dann diäten.
Mal davon abgesehen, werden viele auch mit viel Aufwand diesen Körperbau nicht erreichen. Eben schon wegen seinen wirklich guten Muskelformen.
Also, fixier dich nicht so darauf so auszusehen, sondern trainier, ernähr dich gescheit. Nach 1-2 Jahren siehste mal wie es aussieht.
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