Findest im Netz eigentlich einiges dazu .. auch auf youtube einige Videos.

Prinzipiell kann man sagen Kniebeugen Kniebeugen Kniebeugen Kniebeugen

War definitiv seine Lieblingsübung.

Mit extremen Gewichten und in nem recht hohen WDH-Bereich größtenteils.

Dazu Beinstrecker , Beincurls , Beinpresse etc. das volle Programm. Hohes Volumen. Min. 15-25 Sätze für die Beine pro Einheit und das bei sehr hoher Intensität.

Hat auf jeden Fall wie ein Irrer trainiert.