Zitat Zitat von Patrick1987
Hallo an alle

Ich trainiere ausschließlich daheim. Habe dort 2 KH mit jeweils 20 Kilo (für jede Übung werden selbstverständlich die Gewichte angepasst)


Patrick
Mit 2 KHs a 20 kg kommst du nirgendwo hin.

Kauf dir richtiges Equipment (Langhantel, Gewichtsscheiben, Bank, Rack) und dann leg los z.B. mit dem WKM plan, den kann man wunderbar zu hause trainieren.

Ansonsten kommst du nicht drumherum dich im Studio anzumelden, wenn du das Geld für eine Heimausstattung nicht hast.

Trainier Beine! Mach Klimmzüge!