@CaterCarlos

Wenn du meinen Text gelesen hättest, wüsstest du warum!

@brooklynzoo

ist in Sojaisolat kein bischen Alpha-Lactalbumin und Beta-Lactalglobulin drin?


Okay, dann versuch ich nochmal den WKM-Plan durchzuziehn... habt ihr noch irgendwelche Übungen die man da vielleicht gut einbauen kann, weil 3 Übungen pro trainingseinheit sind doch sehr wenig, vor allem da ich die WKM Übungen noch net mit besonders viel Gewicht schaffe.