Zitat Zitat von Shapes
Die Frage ist, wo bekomme ich ein Plan für mein Typ her, der individuell auf meiner Arbeit abgestimmt ist.
Wenn du zu beliebiger Zeit alles essen kannst, dann machst du dir einen Plan und verschiebst die Zeitpunkte einfach mit der Arbeitszeit. Angenommen, du isst morgens (Frühstück) 10 Eier. Dann, wenn du zu Mitternacht aufstehst, isst du dann 10 Eier, dh dein Früchstück ist dann statt um 6:00 um 0:00. Essensplan bleibt gleich, nur die Zeitpunkte verschieben sich - fertig. Natürlich kannst du auch für jede Schicht einen anderen Plan machen, sind ja nur drei :)