Hallo Leute, wollte mal nachfragen, habt ihr ein bestimmtes system für das steigern der von euch bewegten gewichte?

Bei mir läufts zurzeit recht unregelmäßig ab, habe Kreuzheben schon ständig erhöht, bei French press liegend habe ich aber immer noch gleiche gewichte.

Habe mal was von einer konstanten steigerung gehört... ist da was dran oder wie macht ihr des?