Zitat Zitat von fogel110
Wie schnell wird man die Wassereinlagerung wieder los, nach dem Absetzen des Creatins ?
In etwa so schnell wie sie gekommen ist.
Ist zumindest meine Beobachtung.

Wenn man aber von vornherein gar keine Wassereinlagerungen haben möchte, sollte man statt dem Monohydrat-Pulver lieber auf Produkte mit spezieller Transportmatrix zurückgreifen wie Kre-Alkalyn. Ich habe damit sehr gute Erfahrungen gemacht.

Ach, und übrigens. Der Kraftzuwachs durch Creatine kommt natürlich nicht durch das Creatine selbst. Vielmehr verhilft dir das Creatine zu zusätzlicher Energie im Muskel, wodurch du ein härteres Training durchführen kannst (im Hinblick auf #Sätze und #Wiederholungen). Der Kraftzuwachs kommt dann durch das Training, nicht durch das Creatine selbst.
Also nur Creatine futtern und hoffen, dass man über Nacht stärker wird, kann es nicht sein.