Ich würde eine Rückenübung rausnehmen, 3 reichen.

Und nur jeweils eine Bizeps- und Trizepsübung machen.
Genauso bei Schultern und Nacken.


Bei Brust würde ich vielleicht Flachbank-BD machen, und Schrägbank-BD, und dann noch Fliegende. 3 verschiedene BD-Übungen machen mMn nicht so viel Sinn.