Zitat Zitat von Leng
Naja normalerweise braucht ein Mensch genau seinen Gesamtumsatz. Da man den aber nie genau weiß, berechnet man ihn ungefährt. Als BB isst man dann halt je nach Bedarf ~400-600 kcal mehr (Muskelaufbau) oder weniger (Diät).
mach mal 200-300 draus...bei 600 wird zuviel fett dabei sein