Der Plan ist wirklich absoluter Müll.
Dein gesamtes Beintraining besteht aus Beinbeuger und Beinstrecker.
Und auch sonst hast du fast nur Isos drin.
Außerdem 2er Split mit den beiden größten Muskelgruppen in einer TE.

Mach den WKM-Plan oder irgenndeinen anderen hier aus den Stickies im Forum.

PS: Ich glaube kaum, dass nur der Bizeps "suckt".