dito. außerdem moderate gewichte, was sich aber ohnehin von allein geben wird, da jugendliche meist nicht so stark sind ihre gelenke deutlich überzubeanspruchen denke ich.
Trotzdem vllt nicht am limit trainieren, soll heißen max-versuche müssen nicht sein, clustern wäre ne gute möglichkeit etc.

ansonsten saubere technik und ran ans eisen! moderate gewichte heißen ja nicht, dass man nicht vollg as geben kann.

mfg