Zitat Zitat von Morcor

Dienstag: Brust

Bankdrücken 5x 10 Wdh - 90KG
2x 10 Wdh - 85KG
2x 10 Wdh - 80KG
im Verhältnis zu:


Beinpresse 45° 3x 10 Wdh - 140KG
Wadenmaschine 3x 15 Wdh - 100KG
würde mir zu denken geben.

5 Sätze in denen jeweils 10 x die 90 Kilo gedrückt werden gefolgt von 2 weiteren Sätzen mit 5 Kilo weniger und ebenfalls 10 Wiederholungen, gefolgt von weiteren 2 Sätzen mit 10 Wiederholungen nochmal 5 Kilo weniger....

Die Gebrüder Grimm hätten an diesem Thread ihre Freude.




Um vorab Vorurteile zu vermeiden : ich nehme keine AAS
Aber die Art von Humor find ich gut,