Was mir aber in dem Text aufgefallen ist :

Nicht nur vor, sondern erst recht nach einem Krafttraining (das nicht nur mit
konzentrischer, sondern immer auch mit exzentrischer Muskelkontraktion einhergeht) sollte
statisches Dehnen vermieden werden, da trainingsbedingte kleinste Verletzungen
(Mikrotraumen innerhalb der Muskelfaser im Bereich der sog. Z-Linien bzw. Z-Scheiben
aufgrund exzentrischer Muskelarbeit) verstärkt werden und somit ein Muskelkater (DOMS)
provoziert bzw. verstärkt wird.
Sind es aber nicht gerade diese Mikrotraumen die Muskelwachstum bewirken, und somit genau das was wir als Bodybuilder bezwecken?
Ich verstehe das demnach so, daß gerade für den Muskelaufbau stretchen unterstützend wirkt?