da mein studio über's WE zu ist, hab' ich grad mit dem kleinen hantelsatz, den ich zu hause hab', eine nette schulter-TE eingelegt. war sogar ziemlich gut eigentlich. danach hab' ich noch den bauchtrainer meiner mutter rausgeholt und mich damit verausgabt. rotatorentraining durfte natürlich auch nicht fehlen am schluß.
man muß sich nur zu helfen wissen.