Hallo zusammen
Ich habe vor demnächst (2-3 Wochen noch) mein Krafttraining zu beginnen. Nun was ich halt Hauptsächlich aufbauen will ist: Brust, Rücken, Bauch, Beine.
Ich habe vorher noch nie trainiert, und wog bis vor 4 Wochen noch 102 Kilo bei ner Körpergrösse von 186cm. Habe nun aber abgenommen und wiege 90 Kilo, bei nem KFA von 22%...
Hier Fotots damit ihr euch das mal vorstellen könnt...
http://img164.imageshack.us/gal.php?g=dsc01452.jpg

Nun meine Frage, denkt ihr ich kann weiter Fettabbauen und gleichzeitig Muskel aufbauen? Wenn möglich halt beides sehr effizient.
Nochwas: Ich trainiere wenn möglich nach dem WKM Plan, reicht da 2 Mal die Woche ganz Körpertraining oder sollten es mehr sein?