die Frage ist: in welche Richtung die Schulter subluxiert ist und welcher Kapselanteil daher gedehnt ist? Das ist entscheident für die Bestimmung der zu vermeidenden Richtungen...

falls das so nicht ganz klar ist, würde ich erstmal Überkopfübungen weg lassen und eine Weile geringere Bew.ausschläge sowie niedrigere Gewichte bei langsamerer Ausführung vorschlagen