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Na für meinen Geschmack ist das Gesamtvolumen zu hoch. Zu viele Übungen und zu viele Sätze, zu viele TE (nur 3mal pro Woche fände ich besser). Ich würde die meisten Isos raus nehmen. Wenn du Brust extra betonen willst, lässt du halt zum Bankdrücken noch Fliegende drinn. Arme hast du durch Grundübungen eigentlich zur Genüge abgedeckt!
Vieleicht so (oder ähnlich, findest hier ja ein haufen guter 2er Splits)
TE1
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Kniebeuge
Bankdrücken / Schrägbankdrücken
Fliegende
Military Press / KH Schulterdrücken
(Dips)
TE2
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Kreuzheben / rumän. Kreuzheben
LH-Rudern im Untergriff / Rudern am Seilzug
Klimmzüge / Klimmzüge im engen Untergriff
vorgebeugtes Seitheben / Shrugs
jeweils 3 Arbeitssätze pro Übung.
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