wenn du einen Dipgürtel hast kannst du ihn sicher auch bei der Übung verwenden. Ansonsten eignet sich eine SZ Stange ziemlich. Die Form passt genau zu den Oberschenkeln...

Ich brauch ehrlich gesagt noch keine Zusatzgewichte wenn ich die Übung schön kontrolliert ausführ. Ich glaub morgen werd ich ein wenig Kater haben.


Danke Threadsteller dass du mir diese Übung "gezeigt" hast. Genau das was ich brauch