Zitat Zitat von Nessie
Hab hier mal ein Bild für dich was Rack Chins darstellt.
man sollte vielleicht ergänzen dass die Füße auf ner Ablage liegen. Ansonsten wärs ein bißchen schwer


diese Übung ist mit sicherheit effektiver als Latzug und vorgebeugtes Rudern belastet den Rücken auch total anders