Der Ansatz ist ja wohl etwas zu einfach. Dann würde deiner Meinung nach alles was nicht gebraucht wird ausgeschieden und es gäbe kein fetten Menschen oder wie?

Zum Topic:

Ich denke mal viele Anfänger übertreiben es teilw. mit Shakes bzw. Ergänzungen im allgemeinen. Es ist wie gesagt durchaus möglich den Bedarf über normale Ernährung zu decken. Die 2 Gramm/Kg sind wohl ein Erfahrungswert, der sich über die Jahre als richtig erwiesen hat.

Wie auch schon gesagt wurde, ist die Ernährung in unserem Sport etwas grundlegendes. Will heissen: Du kannst noch so hart trainieren, wenn deinem Körper die Baustoffe fehlen wird er kein Muskeln aufbauen.

Ich seh es momentan bei meinem TP/ Schützling: Ich treib ihn in jeder Trainingseinheit zu "Höchstleistungen" an, er wird auch stärker, nur leider hat er dieses Jahr nur 2 Kilo zugenommen, was ich ganz klar auf seine bescheidene Ernährung zurückführe.