Nein, ich rede gar nicht von kcal zählen!

Ich rede davon auf seinen Körper zu hören und sich nach Plan, frei aus dem Kopf,
zu ernähren! heisst, man weiss in etwa, was gutes Essen ist, und isst es dann.
Am Tag nimmt man sich vor! 6 mal zu essen. So, wenn ich aber nach der 4. Malzeit
sage, bzw mein Körper "So mein guter, das Essen hat mir heute gereicht. Morgen
kannste mich weiter attackiern!", sollte ich dann darauf hören, oder trotzdem noch
2 Malzeiten reinstopfen?

Es geht auch nicht um EW zählen. Gar nichts zählen.

Ganz einfach dargestellt:

KH: Nudeln, Reis, Kartoffeln etc.
Fette: durch Öle.
EW: durch Fleisch, Milch, Fisch, etc!
Vitamine: Obst/Gemüse

so, das alles, heißt von jeder Kategorie etwas, versucht man nun jeden Tag,
über den Tag verteilt zu essen. Mit dem Unterschied: Was zu viel ist, ist zu viel
und wird nicht gegessen. Wenn der Körper streikt ist "Finito".

Ist es SO richtig.

oder:

Selbst wenn der Körper streikt hast du gefälligst noch 2 Malzeiten zu essen, denn
ansonsten baust du keine Muskeln auf.

Welches System ist das richtige?