Ich hab nie gezäht, drum seh ich vermutlich auch aus wie ich aussehe.

Es kann helfen, gerade wenn man die ernährung im großen umstellt zu zählen bis man seinen rythmus drinnen hat. Münzer und andere zählen jede kleinigkeit, das sind aber profis. Als laie würde ich das nicht tun. Einfach ausgewogen und gut futtern, und den körper beobachten. Diät ist wieder was anderes, spezielle zu nem wettkampf sicher. Aber so für den alltag? Meiner Meinung nicht nötig.

Manchmal ess ich mehr, manchmal weniger.