Zitat Zitat von max35
ich bin ehrlich, ich trainiere Beine recht selten weil ich keinen wert drauf lege.
Dann streich halt die Bein-Einheit, die Aufteilung in
  • Brust / vordere und seitliche Schulter / Trizeps
    und
  • Rücken / hintere Schulter / Bizeps

kann ich trotzdem empfehlen.