Zitat Zitat von hofnarr
Wenn du einen 2er Split mit voller Intensität betreibst und 10 Übungen pro TE reingibst.

Wenn du einen 3er Split mit voller Intensität betreibst und 8 Übungen pro TE reingibst.

Wenn du einen 4er Split mit voller Intensität betreibst und 6 Übungen pro TE reingibst.

Dann verringerst du ja pro TE deine Übungen und kannst wiederrum mit der Leistung hochgehen.

Jedoch sagen viele das ein 4er Split sinnlos ist am Anfang, weil man am Anfang noch nicht die Intensität aufbringt das die Muskelgruppe die ganze Woche die Regenerationsphase braucht. Wieso bringt man die Intensität bei einem 4er Split nicht auf, am Anfang, weil man einfach zu früh absetzt?

lg Stefan
Wie oft du in der Woche trainierst bestimmt ja wohl nicht die Anzahl der Übungen in einer TE...
Sinnlos ist das am Anfang weil das ZNS zu wenig Regeneration abkriegt und deshalb die Intensität leidet...man kann halt nicht alles geben