Zitat Zitat von Tyson1983
Hallo an alle,

ich bin am verzweifeln....Bizeps sieht aus wie ne Kanonenkugel und der Trizeps will einfach nicht zum Hufeisen werden...

Habe in meinem Plan schon mal gewechselt.. SZ-Drücken, Dips, enges Bankdrücken....u.s.w

Habt Ihr evtl. Tipps für mich.. wie ich meinen Trizeps bischen zurecht bekomme???

Mfg
Der Trizeps wächst am besten indem man ihn nicht trainiert...BD und MP reichen vollkommen aus