also, den vorschlag von lupus halte ich eher für ne brigitte weisheit.kann ich so mal gar nicht zustimmen.
ich steh erst um 14 uhr auf(nachtschicht)
soll ich auch ab 18 uhr keine kh mehr essen?
halte das generell für schwachsinn, da nicht die kh´s fett machen sondern die gesamtbilanz...
einfach mal 8 wochen lang kalorien zählen dass du n gefühl dafür kriegst..