Zitat Zitat von Thai-Boxer
Wie oft gehst Du trainieren?

Bist Du nicht nach KB oder KH im A***??? Dann solltest Du vielleicht mal die Gewichte steigern?!

3 mal die woche. Ich führe beide Übungen nicht an meinen Grenzen aus, Kniebeugen zwar relativ schwer, aber aus angst um mein Kreuz sehr kontrolliert.
Mit Kreuzheben is das selbe.

Klar könnte ich das Kreuzheben am rückentag lassen, da hab ich eben nur 50 min Zeit zum pumpen und das wird schon knapp.

Mittlere Schulter zum Brustag? naja ich weiß nicht...Bankdrücken und Dips machen mich eigentlich schon relativ fertig, find die sind am Rückentag besser aufgehoben...