Könnt Ihr mir helfen bei meinem Trainingsplan?

Bin:
Männlich
1,84m
113kg (vor allem Fett)
War bist jetzt ziemlich unsportlich und habe keine grosse sportliche Erfahrungen.


ZIEL: Fett verbrennen (Bauch und Hüfte), Muskeln aufbauen


Mein Equipment besteht aus Theraband (blau), Fingerhanteln, Gymnastikmatte, Gymnastikball, Homtrainer und zwei Kurzhanteln 3, 5, 8, 10, 12 und 15 kg. Ich dencke aber, dass es nicht nötig ist alles einzusetzen.





Ich trainiere am:
Montag: Krafttraining
Dienstag:Ruhetag
Mittwoch: Hometrainer 45 min
Donnerstag: Hometrainer 45 min
Freitag: Krafttraining
Samstag: Ruhetag
Sonntag: Hometrainer 45 min

Beim Krafttraining dachte ich an ein Ganzkörper training:

1. 5-10 min Homtrainer aufwärmen
2. Ausfallschritte
3. Rudern
4. (Frauen-)Liegestützen
5. Seitheben
6. Crunches
7. Superman
8.Audsdauertraining 30 min Homtrainer

Je 8-12 Wiederholungen und 3-4 Sätze

Ist der Trainingsplan in Ordnung? Reihenfolge der Übungen? Habe leider keine Trainingsbank zur verfügung und habe momentan keine Möglichkeit zum ins Fitness Studio zu gehen. Für jeden Rat, Kritik oder Tipp wäre ich sehr dankbar!