Zitat Zitat von pustel

nun möchte ich wissen ob du die + 25 % überschuss auch auf meine daten übertragen hast.
so verallgemeinern kann man das doch nicht , jeder hat ein anderes defizit !

Macht euch doch nicht verrückt mit den Prozent angaben aus den Büchern.
Ich habe bei meinen Refeeds immer so 5 bis 6000 Kcal zu mir genommen.
bei einem Kcal bedarf von 2700 in der Diät.

Also scheizz drauf und hau dir so viel Kcal du verträgst am Refeed rein.
Ich konnte keine Nachteile feststellen bei mir.