Hallo,

ich habe letztens gelesen, dass es ratsam wäre, die Übungen ca. alle 3 Monate auszutauschen, um neue Reize zu setzen.
So habe ich zum Beispiel eine Maschine, die vornehmlich die unteren Bauchmuskeln mit Zusatzgewichten trainiert gegen klassisches Beinheben ausgetauscht oder das Bankrücken gegen eine "Brustpressmaschine" sowie den Butterfly gegen Schrägbankdrücken.
Nur leider brennen alle diese Übungen nicht so stark in der Muskulatur wie ihre Vorgänger. (vor allem beim Bauchtraining)
Ist es sinnvoll, die neuen Übungen beizubehalten oder sollte ich sie wieder gegen die alten vermeitlich effektiveren Übungen austauschen?
Und in dem Zusammenhang: Was denkt ihr über die These, dass die Übungen späestens alle 12 Wochen variiert werden sollten, um neue Trainingsreize zu setzen? Richtig oder falsch?
Danke für die Antworten im Vorraus !!!