Weh tut es im hohlen Kreuz, also so als ob da zwei Knochen auf einander treffen... und einwenig in den Schultern, weil ich diese zurück ziehe da ich sonst nen Buckel mache. Kopf ist nach oben geneigt.

Mein trainer lässt mich noch keine Gewicht dran machen, da ich die Übung noch nicht richtig beherrsche.
Und naja er hat damit ja auch recht finde ich. Die Hantel setze ich in nem Gestell ab, welches ca. 20 cm über dem Boden ist.