Ich möchte zurzeit nicht wirklich noch mehr Muskeln aufbauen.Will nur KFA reduzieren,ohne dass Muskeln verloren gehen.

Zu den RUhetagen:
Da letzte Woche Ferien waren (und mir Training grad sehr viel Spaß macht) war ich jetz eig 7 Tage nacheinander trainieren (jedoch haben die jeweiligen Muskelgruppen immer 2-3Tage Pause gehabt) is das schädlich? Ich trainiere nich bis zum Muskelversagen , habe wenn überhaupt , auch nur leichten Muskelkater.