Vollkornbrot mit Putenbrust oder Hähnchenaufschnitt. Dazu ne Scheibe Salat und Gurke oder Tomate. Dazu noch ggf. Magerfrischkäse 0,2% (statt Butter) oder Senf oder Tomatenmark

Morgens Vollkornbrot mit Erdnussbutter und Diät-Erdbeer-Marmelade

Vollkornbrot mit Harzer Roller und Gruke (auch hier ggf. Tomatenmark um den Geschmack des Herzers etwas glatt zu bügeln)

Vollkornbrot mit Hüttenkäse (0,2%) und Marmelade oder auch Salat oder auch Putenbrust oder auch nur mit Hüttenkäse und Salz/Pfeffer



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o.k ich geb es zu...........ab und zu wenn ich mich net mehr unter Kontrolle hab auch mal ne Scheibe mit SchokoMac.

.......jetzt ist es wenigstens raus